[...] się zastanawiam to czy stawy nie zaczęły mnie boleć bardziej o tego keto. Teraz nie wiem, bo dość ciężko trenowałem latem i sam nie wiem ,gdzie szukać przyczyny.Wlasnie od dziś wracam do ćwiczeń po 3 tygodniowej przerwie. Przez ten wątek o keto, teraz na dole strony wyskakują tematy o tym i nawet zauważyłem ,że tutaj +35 troszkę też było :-)
Cwiczylem FBW by Georgu i Hardgainer i powiem Ci, ze ten drugi według mnie lepszy :] Teraz ułożyłem sobie cos takiego (oparte na ktoryms z postów hardgainera): 1) Przysiad. 3s 2) rumunski martwy ciag 3s 3) wyciskanie(plaska) 3s 4) wioslowanie w opadzie. 2s 5) wyciskanie w staniu 3s 6) podciaganie na [...]
[...] ładnie Demetrious, jakby chciał to mógłby zależeć Reisa, ale wolał zabawy w stójce i go na luzie zrobił, a potem na glebie dobił i poddał. No jedynie Benavidez jest teraz zagrożeniem i Benavidez imo przeyebie, zwłaszcza po tym, że tak sobie zaprezentował się w walce z Cejudo, wygrana na styk. Horiguchi był potencjalnym zagrożeniem [...]
[...] zdjęcia wysyłać..wyślij jaak bedziesz już przynajmniej rok ćwiczył a nie co tu mamy oceniać...dziecięca pornografia albo zaśmiecianie forum to moje zdanie możessz mnie teraz z***ać jak psa mam to gdzieś. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i [...]
Teraz zaczna podawac wyniki, a kazdy lepszy bedzie dementowany przez tekst typu ,,daj filmik" - caly temat bez sensu.(do kasacji) I nie piszcie mi prosze tekstow typu ,,temat dobry sluzy do porownania wlasnych wynikow z innymi,zebym wiedzal czy nie odstaje z sila" - dobrze wiecie ile mozna pocisnac na klate w danym wieku i wadze. [...]
teraz są takie koksy młode heh.. a mam pytanie, dałem bratu 19-letniemu moje odżywki i kreatynę, bo sam przeszedłem na samą dietę bez dodatków. I po tym zrobiły mu się rozstępy normalnie na rękach, ale nic nigdy nie wbijał. To normalne jest?
jak mialem 15lat to wyciskalem 100kg na klate i co z tego podbno nikt wczesniej tego w gim u mnie nie dokonal teraz mam na to wybite cwicze bo wole cos robic niz siedziec przed kompem 12h na dobe bo to bez sensu jest . A co do tych roztepów to nie nawidzę sluchać tempakow co twierdza ze roztepy robia sie od koksu totalny kretynizm roztepy sie [...]
[...] 14 lat nie ćwiczyłem jeszcze nic, ale 70 na klate to nie jest coś nieosiągalnego w tym wieku, bo mam dużo kolegów którzy tyle trzaskali w wieku 15 lat, a tym bardziej że teraz wszyscy nie patrząc na swój wiek łapią się za odżywki. NIby ćwiczenia w takim młodym wieku nie są wskazane, ale z drugiej strony jak ten czas mają poświęcić na [...]
[...] trenować mając 15 lat i nie rozumiem, czemu mówicie, ze to jest bardzo złe dla młodzieży. Chcą niech trenują pod nadzorem kogoś kto sie zna, doradzi z techniką itp. Nie będą teraz ćwiczyć to w wieku 20 lat mogą być grubasami którzy, nic nie bedą robić. Młody organizm potrzebuje trochę ruchu i wysiłku, a siłownia jest zdrowa, jeśli ma się [...]
Dziękuje za odpowiedz na nurtujące mnie kwestie, pół problemu za mną. Teraz chciałbym prosić o opinie zestawu nitrobolob plus kreatyna od maja do czerwca a potem od czerwca do lipca spalacz. Dobry zestaw według was czy jednak znalazło by się coś lepszego dla osiągnięcia celu? (Przypominam, cel to jak najlepsza rzeźba w lipcu przy jednoczesnym [...]
[...] mój organizm szybko wróci do normy i nabyć trochę doświadczenia w tym, tez tak sądzicie? tez tak uwazam, szczegolnie ze to Twoj pierwszy raz. zrobiles robote, nabyles troche doswiadczenia, daj teraz odpoczac organizmowi, zrob przerwe, a pozniej jesli tylko jest ochota i zdrowie mozesz "pobawic" sie znowu. wszystko z glowa, bo zdrowie jedno ;-)
[...] do normy i nabyć trochę doświadczenia w tym, tez tak sądzicie? tez tak uwazam, szczegolnie ze to Twoj pierwszy raz. zrobiles robote, nabyles troche doswiadczenia, daj teraz odpoczac organizmowi, zrob przerwe, a pozniej jesli tylko jest ochota i zdrowie mozesz "pobawic" sie znowu. wszystko z glowa, bo zdrowie jedno ;-) Myślę że tak wlansie [...]
[...] to 25g czego? tych cukrow prostych w miodzie? czy miodu? 4.Czy moge zastapic chleb pelnoziarnity morelami suszonymi?(bo one maja wiecej WW w 100g niz chleb 5.Czy jak robie teraz rzezbe(bo robie) to moge w posilku potreningowym warzywa zjesc? Bo wyczytalem gdzies na tym forum w arcie elisa zeby po trenngu nie jesc warzyw(prawdopodobnie chodzilo [...]
[...] JAK NAJMNIEJ, ZAŚ W CHLEBIE PEŁNOZIARNISTYM PRZEWAZAJĄ ZŁOŻONE MOŻESZ GO ZASTĘPOWAĆ NP PŁATKAMI OWSIANYMI, RYŻEM BRĄZOWYM, KASZĄ JAGLANĄ, CZASAMI MAKARONEM 5.Czy jak robie teraz rzezbe(bo robie) to moge w posilku potreningowym warzywa zjesc? Bo wyczytalem gdzies na tym forum w arcie elisa zeby po trenngu nie jesc warzyw(prawdopodobnie chodzilo [...]
Oczywiście, że ma sens. Ja w ogóle teraz nie rozpisuję diet a jestem na redukcji. Mam tylko ustalone kilka posiłków/składników, które muszę w ciągu dnia obowiązkowo zjeść a resztę (staram się dobierać tylko zdrowe składniki) w godzinach, kiedy jestem głodny. Napiszę Tobie co i jak, jeśli się do tego zastosujesz, to zapewne schudniesz. Najpierw [...]
A dlaczego nie widzisz sensu? Jestem otwarty na sugestie, więc jak masz coś lepszego to dawaj :) Za krotko. Teraz te 5tyg na mecie tez za szybko, ciagnalbym to dluzej. Te 8tyg mozesz pociagnac, jesli znasz dobrze swoje flaki i nie przeciwstawiaja sie oralom to mozesz pociagnac dluzej. Dawka 60mg mixu mety/wina nie jest jakas straszna.
Okay, to jakoś od jutra zaczynam, teraz tylko muszę wybrać się na zakupy :] . To wtedy to będzie wyglądało tak: SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 70g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers [...]
[...] i do czego zmierzam kolejny i ostatni cykl to 16 mpułek Deci duraboli 2ml kazda mpuła i do tego 300 tbl clomidu.Po tym cyklu także jak i po 1wszym nie było dobloku,ogólnie mój popęd jest niski a testa mam w dolnej granicy najniższej.I co tu teraz robic dodam że biorąc tribuliusy czy zma to nic nie czuje tylko lekkie pobudzenie to wszystko.
[...] dłużej śpię tym rano lepiej .kiedys jak niekoksiłem a paliłem to im mniej spałem tym wieksze libido,euforia ale potem zaczołem słabnąć i potem jak się niewysypiałem to kompetnie zero siły ,jak flak al epała stała dalej ,,teraz po cyklu jest ok, ja mam dhea 25mg 60 tab za 45zl i ten jest na recke. no ja to 6 oxo rozkminiam jako pct zamiast cloma
14-15 lat rekordy siłowe
